Rost im Duschwasser: Was alte Leitungen mit Haut und Haaren zu tun haben

Deutsches Leitungswasser hat einen hervorragenden Ruf, und das zu Recht. Aber zwischen Wasserwerk und Duschkopf liegt ein Weg, über den kaum jemand nachdenkt: die Leitungen in deinem Haus. Genau dort entsteht oft das, was du später auf Fugen und Duschvorhang wiederfindest. Und auf deinem Körper: auf deiner Haut und in deinen Haaren.

Gutes Wasser bis zum Hausanschluss

Laut dem aktuellen Trinkwasserbericht von Bundesgesundheitsministerium und Umweltbundesamt erfüllen bei den meisten Prüfwerten über 99 Prozent der Proben die Anforderungen der Trinkwasserverordnung.^[1] Ab dem Hausanschluss gehören die Leitungen aber zum Gebäude, nicht mehr zum Wasserversorger.^[2] Und viele dieser Leitungen sind alt.

Wie Rost ins Wasser kommt

In vielen älteren Gebäuden liegen noch verzinkte Stahlrohre. Lässt ihre Schutzschicht nach, korrodiert das Eisen darunter, und der Eisengehalt im Wasser steigt.^[4] Besonders nach längeren Stillständen können ältere Leitungen braunes, rostgefärbtes Wasser abgeben.^[3]

Auch die Wärme spielt mit: Im Warmwasserbereich sind verzinkte Rohre nicht ausreichend beständig,^[3] und dort steht das Wasser zudem oft länger in der Leitung.^[2] Geduscht wird nun mal warm.

Woran du Rost erkennst

• Das erste Wasser nach dem Aufdrehen ist leicht gelblich oder bräunlich, bespw. nach dem Urlaub oder längerer Pausierung.^[3]
• Fugen, Duschvorhang und Keramik bekommen Ränder, die immer wiederkommen, egal wie oft du putzt.
• Der Duschkopf setzt sich schneller zu.

Was Rost mit Haut und Haaren zu tun hat

Was sich als Rand auf deinem Duschvorhang absetzt, ist vorher über deinen Körper gelaufen. Jeden Tag, bei jeder Dusche.

Für die Haare gibt es dazu Forschung: Studien zeigen, dass Haar Metalle wie Eisen und Kupfer aus dem Leitungswasser aufnimmt.^[5] Diese Metalle können die Bildung freier Radikale begünstigen, etwa beim Färben oder unter UV-Licht, und so zu Schäden an der Haarstruktur beitragen.^[5,6]

Gesundheitlich geht von rostgefärbtem Wasser laut Gesundheitsamt keine Gefährdung aus.^[3] Der Grenzwert für Eisen von 0,2 Milligramm pro Liter soll vor allem Verfärbung und Trübung verhindern.^[4] Rost ist also kein Gesundheitsrisiko, aber ein sichtbares Zeichen dafür, dass Leitungen altern.

Übrigens: Kalk ist ein anderes Thema. Er ist natürlich im Wasser gelöst und kommt nicht aus den Leitungen. Mehr dazu in unserem Artikel Was hartes Wasser mit Haut und Haaren machen kann.

Was du tun kannst

• Wasser ablaufen lassen: Das Umweltbundesamt empfiehlt, Wasser, das länger als vier Stunden in der Leitung stand, kurz ablaufen zu lassen, bis es kühler über die Finger läuft.^[2]
• Kaltes Wasser zum Kochen: Für Trinken und Kochen immer kaltes Wasser nehmen.
• Auf Blei achten: In Häusern, die vor 1973 gebaut wurden, können noch Bleileitungen verbaut sein.^[3] Seit dem 12. Januar 2026 sind sie in Deutschland verboten.^[7] Im Zweifel lohnt sich eine Wasseranalyse.

Was ein Duschfilter leisten kann

Ein Duschfilter mit Sedimentfilter kann Rostpartikel, Sand, Kalkkrümel und andere Ablagerungen zurückhalten, bevor sie aus dem Duschkopf kommen und auf Haut, Haaren, Fugen und Duschvorhang landen.

Was er nicht kann: Gelöstes Eisen, Blei oder Keime hält ein Sedimentfilter nicht zurück, und an der Wasserhärte ändert er nichts. Bei Verdacht auf Blei oder dauerhaft braunem Wasser führt kein Weg an der Ursache vorbei.

Häufige Fragen